Peruskurssi

Haastamme sinut osallistumaan 4 viikkoa kestävälle peruskurssille.

Peruskurssilla rakennat vankan pohja laadukkaalle harjoittelulle. Kurssimme on suunniteltu niin, että osallistuja oppii voimaharjoittelun perustekniikat, kyykyt, vetoliikkeet sekä punnertavat liikkeet.

Kurssin ohjaajat ovat harjaantuneita ja kouluttautuneita. Heillä on laaja liikuntatausta sekä taito innostaa ja inspiroida.

Kurssilla opit voimailun perusteita, tukiliikkeitä, jotka takaavat voiman kehittymisen eri osa-alueilla.

Lisäksi opit kestävyys- sekä lihaskuntoharjoittelun eron. Rakennat vahvan pohjan ”athleettiselle” harjoittelulle. Täten voit alkaa harrastaa eri lajeja ja tai innostua uusista lajeista ilman pelkoa loukkaantumisesta.

RR Training

Kurssilla opetellaan helposti omaksuttavia liikkeitä, joista luodaan tehokas kokonaisuus. Kokonaisvaltaisuus on meidän valttikorttimme.

Peruskurssin aikana:

  • Olet oikeutettu osallistumaan peruskurssin omille tunneille ma klo 18–19 sekä ke 16.30–17.30.
  • Olet oikeutettu varaamaan 2 vapaavalintaista circuit- ja/tai power-tuntia viikossa ryhmäliikuntakalenteristamme.
  • Halukkaille pidetään kuntotestit sekä kurssin alussa että lopussa. Näin voidaan mitata kehitys lyhyelläkin aikavälillä.

Tervetuloa kehittymään ja pitämään hauskaa!

RR Training

Ota yhteyttä niin kerromme miten pääset alkuun!